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건강
해당되는 글 59건
생활정보/건강
개다래열매 차 끓이는 법, 통풍 복용방법
통풍 개다래열매 차 통풍으로 고생하는 식구를 위해 개다래열매를 샀다. 통풍이 바람만 스쳐도 아픈 병이라더니, 통중이 엄청난 모양이었다. 병원에서는 바로 요산수치를 낮추는 약을 처방하는 대신 진통제를 주고 식이요법을 하며 버텨보라고 권했다. 초반부터 약으로 요산수치를 낮추기 시작하면 가뜩이나 몸에서 요산 조절을 못하는데 그 기능을 잃어 평생 약을 달고 살아야 할 가능성이 높기 때문이란다. 이유는 납득이 되나, 진통제는 말 그대로 통증을 덜 느끼게 하는 것 뿐이다. 통풍 치료를 위해 좋다는 것을 검색해 보니 개다래열매 신봉자들이 많았다. 개다래열매 먹고 수 년간 낫지 않은 통풍이 완치되었다는 간증글도 꽤나 많았다. 개다래열매 부작용이나 단점까지 서치해보니, 약초를 달여서 차로 마시는 것이라 인체에 크게 유해..
생활정보/건강
KF94 일회용 마스크 vs 3M 넥스케어 마스크 vs 미니소 실리콘 마스크 비교
마스크 3종 비교 KF94 마스크는 가격도 문제이나, 착용했을 때 여간 불편한 것이 아니었다. 그래서 필자는 이전에 구입한 3M 넥스케어 (필터) 마스크를 꺼냈다. 쓰리엠 마스크도 중간에 필터가 있는 제품이다. 일회용이 아니기 때문에 귀걸이 부분이나, 숨쉬기 등이 훨씬 낫다. 무엇보다 피부에 닿는 부분의 자극이 훨씬 적다. kf94 일회용 마스크와 3m 마스크 비교 kf94 마스크와 3m 마스크다. 펼쳐 놓았을 때 크기는 kf94 마스크가 커 보이나, 썼을 때는 거의 같다. kf94 마스크의 제일 큰 단점은 하루 종일 쓰고 있으면 귀가 너무 아프다. 귀아픔 때문에 마스크 고리에 범퍼 고무 같은 것을 끼우기도 하고 휴지를 끼우는 동료도 있었다. 그러나 3m 마스크는 하루 종일 쓰고 있어도 귀가 하나도 안 ..
생활정보/건강
자려고 누우면 오줌 마려운 이유, 과민성 방광
자려고 하면 소변 마려운 원인 자려고 누우면 오줌이 마렵다. 자꾸 이런 포스팅을 하면 추저분한 블로그가 되는 것 같아, 필자의 이미지 관리를 위해 자제하려고 했는데 ㅋㅋㅋ 급성 방광염 앓은 이후 후유증 때문인지 나이 먹어서 그런건지 언제부터인가 자려고 누우면 화장실에 가고 싶어진다. 낮에는 안 그런데 꼭 자려고 누웠을 때만 그래서 곤욕스러웠다. 가끔은 잠 들락할 때 소변 마려워 화장실에 다녀오면 소변은 안 나오고 잠만 깨기도 했다. 다행스럽게도 필자만 이런 것이 아니라, 자려고 할 때 소변 마려운 증상을 겪는 이들이 많았다. 과민성 방광 때문이라고 한다. 과민성 방광 원래 정상방광은 방광이 꽉 찼을 때 소변이 마려운 느낌이 드는데, 과민성 방광의 경우에는 소변이 얼마 차지도 않았는데 오줌 마려운 느낌이 ..
생활정보/건강
당 떨어질 때 유용한 포도당 캔디
에너지 바이탈 포도당 캔디 약국에서 약 조제하는 것을 기다리던 중, 당 떨어질 때 딱 좋은 비상식품을 봤다. 포도당 캔디라고 따로 있었다. 라즈베리, 블루베리 등의 베리류 향이 첨가된 것이었다. 약사에게 많이 단 지 물어보니, 사탕처럼 달지 않다고 했다. 아무때나, 체질 상관없이 먹어도 되냐고 물으니 상관없다고 했다. 그래서 하나 사봤다. 포도당 캔디 가격은 3천원이다. 여러가지 맛이 있는데 와일드 베리 (라즈베리, 블루베리 혼합)을 샀다. 제품명은 에너지바이탈 포도당 캔디였고, 헝가리 제품이다. 성분은 포도당 95.81%다.맛이 궁금해 하나 까 먹어보니, 안 달다. 학교 앞 문방구에서 팔던 알약같이 생긴 불량식품 맛이다. 그다지 달진 않아서인지, 알약처럼 뒷맛이 약간 텁텁해서인지 계속 땡기는 맛은 아니..
생활정보/건강
아이허브 유산균 프로바이오틱스 영양제 후기 간증글, 쾌변의 기쁨
유용한 생활정보를 다루며 지적으로 보이고 싶던 필자는 염소똥같은 변비 때문에 이미지를 구겼다. 이왕 틀린거 쾌변의 기쁨에 대한 프로바이오틱스 간증글도 쓰겠다. 며칠 전 유산균이 도착했을 때만 해도 필자의 작은 바람은 이런 간증글을 쓸 수 있도록 효과가 있는 것이었다. 2017/12/16 - 토끼똥 염소똥 같은 변, 스트레스 긴장성 변비 증상이라고?2017/12/18 - 변비 특효약이라는 아이허브 프로바이오틱스 유산균 도착 아이허브 프로바이오틱스 첫날.먹자마자 화장실로 달려가진 않았다. 그러면 설사약이겠지. 우유 먹고 곧장 화장실 가듯이. 포장 풀어헤쳐서 바로 입에 집어넣었는데 대 여섯시간이었나 거의 12시간 넘어서인가 한나절 지나서 화장실에 갔다. 화장실에 가기까지의 시간이 길어, 이거 효과 있는지 의심..
생활정보/건강
변비 특효약이라는 아이허브 프로바이오틱스 유산균 도착
염소똥같은 변 때문에 정말로 아랫배도 단단하고 아프고 어깨도 아프고 눈도 침침한 것 같고 잠도 안와서 아이허브 프로바이오틱스를 목 빠지게 기다렸다. (변비 증상 문제는 지난글 참조 > 토끼똥 염소똥 같은 변, 스트레스 긴장성 변비 증상이라고?)보통 주문하면 4~5일, 길어야 일주일인데, 이번엔 하필 일주일 걸렸다. 가장 급했는데..... 지인 추천도 받았지만, 혹시 다른게 더 좋은거 아닌가 싶어 글로벌 순위도 살폈는데 글로벌에서도 캘리포니아 골드 뉴트리션 회사의 락토비프 프로바이오틱스가 1위였다. 한글 영어로 변비특효약이라는 간증글이 넘쳐났는데 (진짜 재미나다. 제품 페이지 상품평에서 보면 된다) 유산균 300억 마리, 주요 균 개수 8개 인 점 때문에 성분 따지는 사람들에게 반응이 좋았고, 하루에 한 ..
생활정보/건강
토끼똥 염소똥 같은 변, 스트레스 긴장성 변비 증상이라고?
오늘은 왠지 말하기 껄끄럽지만 중요한 똥 얘기다. 필자는 변비와는 거리가 먼 사람이라, 그동안 변비는 남의 이야기였다. 잘먹고 잘쌌다. 그런데 며칠 전부터 갑자기 염소똥처럼 동그랗고 단단한 똥이 나오기 시작했다. 처음에는 가끔 그럴 수도 있겠거니 했는데, 염소똥같은 변이 나오는 증상이 며칠 계속되고 보니 꽤나 괴로웠다. 우선 똥 눌때 아프고, 똥을 제대로 싼 것 같지 않아 뒷 느낌이 찜찜했다. 문득 똥 색깔이나 상태를 보면서 건강을 체크하는 것이 떠올랐다. 염소똥같이 동그랗고 단단한 변을 보는 것도 뭔가 이유가 있지 않겠느냐는 생각이 들었다. 검색해 보니, 이런. 염소똥 같은 똥을 누는 것은 변비 증상이랜다. (사진이나마 귀여운 염소로...) 경련성 변비 or 긴장성 변비 장이 원활하게 움직이질 못하고 ..
생활정보/건강
카네스텐 질정 후기, 칸디다 질염 집에서 치료
갑자기 음부가 가려웠다. 쓸린 듯 하기도 하고 이상해서 보니 상처나 나고 딱지까지 앉아 있었다. 크림치즈 문지른 듯한 대하도 나왔다. 검색해 보니 필자의 경우는 칸디다 질염일 가능성이 있었다. 처음에는 병원을 갈까 했다. 그래서 검색해 보니 질염 검사 하는데 최소 5만원이라고 한다. 검사를 받아야 하니 당일에 결과가 나오는 것도 아니라, 대다수가 가능성있는 질염에 대한 모든 약을 받아다 먹는 경우가 태반이었다. 당장 가렵고 화끈거리고 불편한데, 며칠을 기다리자니 답답해 우선 약국으로 가서 카네스텐 질정을 사왔다. 인터넷 닥터들은 플루코나졸 성분의 약을 사서 먹고, 카네스텐 질정을 넣는 자가치료 방법이 가장 추천되고 있었기 때문이다. 이렇게 해도 낫지 않으면 병원에 가면 되는거라, 다른 것에 비해 큰 부작..
생활정보/건강
콜라겐 공복에 먹는 이유, 효과 높이는 콜라겐 복용방법
먹는 콜라겐을 구입해서 열심히 먹어보았다. - 먹는 콜라겐 정리: 콜라겐 1 2 3 타입, 콜라겐 효과, 부작용 및 추천 영양제- 아이허브 닥터스베스트 콜라겐 후기- 닥터스베스트 히아루론산, 콜라겐과 함께 복용하면 좋다기에...- 비타민 콜라겐 히아루론산 먹는 시간, 제대로 먹어야 영양제 효과 만점! 다른 영양제와 달리, 콜라겐은 빈 속에 먹으라고 한다. 아침에 일어나서 위장이 비어있을 때 먹고, 최소한 식사하기 30분 전에 먹으라고 한다. 보통은 식후 30분 후 섭취인데, 먹는 콜라겐은 반대인 것이다. 왜 콜라겐은 공복에 먹어야 하는 걸까? 출처: http://www.etobang.com/bbs/board.php?bo_table=torrent_qna2&wr_id=203005&sfl=wr_qna_stat..
생활정보/건강
5분 플랭크 운동법, 5분으로 팔 다리 옆구리살 다이어트 및 힙업 효과
운동을 나가려고 보면 비가 온다. 비가 오니까 이런 날은 실내 운동을 해야겠다고 생각을 하는데, 별다른 운동을 해 본 적이 없어서 실내에서 뭘 할지도 막막하다. 108배 절 운동을 해보려고 했는데, 안하던 사람이 하려니 30번 하기도 힘들었다. 짧고 전신운동이 되는 거 없나 고민하다보니 5분 플랭크 운동이 떠올랐다. 5분 플랭크 운동은 Nelia Rey가 고안한 6동작으로 짜여진 5분짜리 플랭크 운동이다. 기본 플랭크를 통한 전신운동 효과 뿐 아니라 다리, 옆구리 살 빼는 효과도 있어서 대유행이었다. 5분 플랭크를 처음부터 제대로 할 수 있는 사람은 거의 없었다고 하지만. 5분 플랭크 운동법5분 플랭크는 6개 파트로 나뉘어 있다. 1. 기본 플랭크를 1분간 한다. 2. 엘보우 플랭크 (팔꿈치를 땅에 대고..
생활정보/음식맛집
아이허브 꿀 추천, 싸고 좋은 유기농 천연꿀
예전에 설탕 꿀 논란이 있었다. 벌집 아이스크림에 파라벤 조각을 올려준다거나, 천연 꿀은 정말 없다는 논란이었다. (- 벌집 아이스크림 파라핀 논란, 스위트럭 캐틀앤비 벌집 성분 보니 먹거리x파일 조작인가?) 결론은 양심적으로 팔던 사람들도 의심받고, 꿀에 대한 의심만 키우고 유야무야 끝난 것 같다. 그 뒤로 사양꿀을 만원 정도에 팔면 사 먹었으나, 제대로 된 꿀을 싸게 먹기는 힘든 것 같다. 지인이 아이허브 꿀이 천연 꿀인데 괜찮다길래 한 번 사보았다. 종류가 여러 개 있는데, 생꿀도 만원 남짓이다. 마누카 꿀이 뭔지 잘 모르겠는데 마누카 꿀은 2~3만원대이고, 무가공 생꿀은 만원 정도면 살 수 있다. 623g에 8.04 (약 8천원) 짜리 A등급 생꿀이 있길래 주문해 보았다. 필자가 주문한 Y.S. ..
생활정보/뷰티
종아리 알빼기 방법, 간단한 종아리 스트레칭
많이 걸어서 그런지 급 종아리 알이 생겼다. 처음에 종아리가 뭉칠 때 풀어주지 않아서 그런지 점점 더 단단해지는 것 같았다. 찾아보니 간단히 종아리 알빼기 방법이 많다. 간단히 집 방바닥에 앉아서 할 수 있는 종아리 알빼기 방법도 있고 사무실에서 간단히 할 수 있는 종아리 스트레칭도 있다. 집 방바닥에서 할 수 있는 종아리 알빼기 운동바닥에 요가매트 같은거 깔아놓고 하면 될만한 동작들이다. 다리를 쭉 뻗고 앉아서 약간씩 들어올리기, 앞으로 숙이기, 한쪽 다리 꼬고 스트레칭 하는 동작 등이다. 간단하지만 저녁에 따라해보면 배도 땡기고, 다리도 저릿저릿하다. 하이힐 신고 발이 아픈 날은 이 동작 하면, 발등도 저릿저릿하고 발바닥에 쥐가 나는 느낌도 든다. 비슷하면서 더 간단한 종아리 스트레칭법도 있다. 다음..
