본문으로 바로가기
건강
해당되는 글 59건
생활정보/건강
북한산 둘레길 스탬프 투어 방법
올 봄에는 집 근처 북한산이라도 한 번 가볼까 하고 찾아보았다. 이제는 북한산 둘레길이라 하여 코스가 딱 짜여 있었다. 그동안은 불광역이나 연신내역 인근을 지나도 무심히 보았는데 그 부분도 하나의 코스라서 등산객이 그리도 많았나 보다. 북한산 스탬프 투어는 북한산 둘레길 21개 구간에서 스탬프를 수집하는 것이다. 스탬프 투어는 그 둘레길을 걸으면 어딘가에서 도장을 찍을 수 있는 것이 아니라, 각 구간의 인증샷 장소에서 사진을 찍은 뒤에 그 사진을 운영 사무소에 보여주면 인증 스탬프를 찍어주는 방식이라고 한다. 인증샷이 없으면 도장을 못 받는다. 지하철 불광역, 독바위역, 구파발역, 길음역, 수유역, 도봉산역에서도 스탬프를 찍어준다고 한다. 구간은 총 21개 구간이다. 이 구간을 모두 완주하면 북한산 둘레..
생활정보/생활
휴대용 양치컵 추천, 예쁘고 가지고 다니기 편한 실리콘 폴딩컵
밖에서 양치를 할 때면 양치컵이 없으니까 손바닥에 물을 받아서 헹구곤 한다. 가끔 손을 타고 물방울이 옷소매로 들어가기도 하고, 한 손에 칫솔을 낀 채 손으로 물을 받아 양치를 하는 것이 여간 불편한 것이 아니었다. 그러다가 지인이 일본에 다녀오면서 휴대용 양치컵을 사온 것을 보았다. 폴딩컵으로 뚜껑까지 있어 보관과 이동, 사용이 편리해보였다. 그러나 지인이 사온 휴대용 양치컵을 파는 곳이 없어 못 샀는데, 얼마전에 다이소에 그 제품이 진열된 것을 보고 냅다 사왔다. 다이소에는 양치컵이 아니라 요리용 컵으로 진열되어 있었다. 바로 이 컵이 필자가 찾던 실리콘 폴딩 컵이다. 가격은 천원이고, 펼치면 5cm 조금 넘고 (종이컵보다 약간 작고, 소주컵 보다는 많이 크다) 지름은 6.8cm로 DSLR 카메라 렌..
생활정보/건강
과자 조미료 등의 식품첨가물 성분 어플 - 식품안전정보원 식품첨가물 스마트인포 어플
과자 조미료 등을 보면 우리가 모르는 식품첨가물 이름이 빼곡하다. 카제인나트륨이 뭔지도 몰랐는데 카제인나트륨을 가지고 마케팅을 해서 논란이 되기도 하고, MSG도 시끄러웠고, 무가당의 꼼수로도 시끄러웠다. 무가당이라고 하여 설탕은 넣지 않지만 설탕보다 유해한 식품첨가물로 단맛을 내는 것 말이다. 대체 먹거리를 안심하고 먹기가 어렵다. 전부 키우고 재배하여 직접 해 먹어야 되나 싶은 생각도 들지만, 서울에서 사는 직장인에게는 꿈이다. 그래서 대안으로 식품첨가물 성분을 알려주는 어플을 설치해서 무슨 성분인지 찾아보고 사는 방법을 택했다. 식품첨가물이 한 두가지가 아니기 때문에 다 찾아볼 수는 없겠지만 하나 둘 찾아보노라면 피해야 할 것들에 대해 지식을 얻게 될 것 같다. 식품첨가물 스마트 인포 어플은 식품안..
생활정보/건강
혀클리너 효과, 혀의 백태는 관상학적으로도 나쁘다?
엉뚱하게도 혀클리너를 사야겠다고 마음 먹은 것은 관상 때문이었다. 재미로 보는 관상에 혀의 관상에 대해 나왔다. 허영만 만화 꼴로 더 유명해진 마의상법에 담긴 혀의 관상학이었다. 혀 관상마의상법에서 혀도 관상을 본다. 혀의 관상은 모양과 색깔을 본다.혀의 모양은 길고 크면 으뜸 관상이라고 한다. 혀가 좁고 길면 속이는 도적상이고, 혀가 크고 얇은 사람은 헛소리 뻘소리를 자주 할 수 있는 상이라고 한다. 혀가 뾰족하고 작으면 욕심이 많다고 한다. 혀가 코끝까지 닿는 자는 부귀할 상이라고 한다. 혀가 단단하게 손바닥 같은 상은 정말 귀한 상이라고 한다.혀의 색깔은 붉은 혀가 귀한 혀라고 한다. 반면 혀가 간장처럼 검은 사람은 가난하고 천한 상이라고 한다. 혀가 붉은 사람은 재물이 붙으나, 혀에 백태가 가득 ..
생활정보/음식맛집
GMO free 두유, 성연식품 한국콩 두유 구입 후기
슈퍼에 갔다가 검은콩 두유 팩을 보고 별 생각없이 하나 사 먹었다. 먹다가 우연히 뒷면을 보니 대두유 (수입산) 이라고 쓰여 있는 것이 보였다. 된장. 옥수수 콘 못지않게 GMO 유전자 조작콩이 많이 들어간 것이 두유일것같다는 생각이 들었다. 아니나 다를까 찾아보니 유전자조작콩이 불안하여 GMO free 두유 찾는 이들이 꽤나 되었다. 그런데 gmo free 도 용어가 요상했다. 말장난 같은 GMO free / non-GMO 차이non-GMO 두유는 재료 중 유전자 조작콩의 비율이 5% 이내인 것이라고 한다. 국내에 유통되는 대기업 두유 대부분이 여기에 속한다. non-GMO 라고 하니까 유전자 조작콩이 없는 것처럼 느껴지지만 아니다.GMO free 가 정말로 유전자 조작콩을 아예 안 쓴 제품이라고 한다..
생활정보/건강
시력 교정용 핀홀안경 사용 후기
핀홀안경을 샀다. 요즘 눈이 좀 침침하고 피곤하기에 허브 안대, 눈 마사지기 등을 검색하다가 핀홀안경을 알게 되었다. 한때 시력교정용 안경이라 하여 선풍적인 인기를 끌었던 모양인데, 현재로서는 시력교정 효과는 없다고 밝혀진 상태이다. 핀홀안경을 쓴 뒤에 눈이 좋아진 것 같다는 것은 일시적인 안구의 거리 조절 능력 탓이라고 한다. 그럼에도 불구하고 핀홀안경을 쓰면서 눈 운동을 해주면 과대 광고처럼 어마어마한 시력 복구 효과는 없을지라도 눈 건강에 많이 도움이 되는 것은 사실이라고 한다. 간단히 요약하자면 시력교정용 핀홀안경이라고 팔지만 라식 라섹처럼 시력교정이 되는 것은 아니고, 핀홀 원리가 눈 운동에 도움이 되는 것을 맞다는 것이다. 그러니 비싼 제품을 살 필요가 없어 저렴한 핀홀 안경을 2개 구입했다...
생활정보/건강
아이허브 루테인 영양제, 나우 프리 루테인 100%
지난 번에 사온 닥터 루테인 눈 영양제를 다 먹었다. 떨어지기 전에 아이허브 루테인 영양제를 구입해 두었다. 몇 가지 이유가 있었는데, 먼저 가격 차이가 매우 컸다. 약국에서 구입한 제품은 45캡슐에 25000원이나, 아이허브 나우 루테인 영양제는 120 캡슐에 18000원 정도였다. 그리고 성분도 달랐다. 아이허브 제품은 100% 루테인으로 종합 비타민과 함께 먹어도 문제가 없는데, 이전에 먹던 제품은 루테인 함량이 20%이고 비타민 A 및 여러 첨가물이 들어 있었다. 모르긴 몰라도 첨가물 들어간 것 치고 좋은 것 없다 들었다. 루테인 영양제는 미리 주문해 두었고, 이전에 먹던 영양제가 남아 보름 정도를 그냥 두었다가 오늘 뜯었다. 작은 병이다. 유통기한은 2016년 9월까지이다. 구성성분은 프리 루테..
생활정보/건강
아침식사 대용식, 아이허브 토탈 소이 초콜렛맛 프로틴 쉐이크 후기
아침을 자꾸 걸러서 아이허브에서 아침식사 대용식 토탈 소이 초콜렛 맛을 구입했다. 미수가루 같은 것인데, 가볍게 물이나 우유에 섞어 먹으면 꽤 든든하다고 한다. 한국인의 입맛에 잘 맞는 편인지 아이허브 토탈소이 홈페이지에 있는 한국인들의 후기도 괜찮았다. 내츄레이드 토탈 소이 아침식사 대용식 초콜릿 맛이다. 540g이고, 가격은 12,500원 정도이다. 후기도 많고 별점도 좋다. 아이허브 토탈소이 성분은 자연산과 인공향이 들어 있고, 체중 조절과 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 한다. 13g 프로틴, 비타민, 미네랄이 들어 있다. 트랜스 지방 없고, 락토프리라서 우유먹고 배아픈 사람이 먹어도 되고, 글루틴 프리라서 밀가루 먹으면 안되는 사람이 먹어도 되고, 유전자 변형 콩을 사용하지도 않는다고 한다. 토탈..
생활정보/건강
하루 물 권장량 마시기 위해 물마시기 알람 어플 설치해 보니... 물 한잔의 기적 후기
하루 물 권장량 정도를 꾸준히 마셔주면 피부도 좋아지고 피로감도 적어진다고 한다. 현대인이 피부가 푸석푸석하고 쉽게 피로를 느끼는 이유는 물을 너무 적게 마시기 때문에 만성 수분 부족 증세에 시달리기 때문이라는 것이다. 여튼 하루 물 권장량 정도를 마셔야 되는데 그게 생각보다 어렵다. 물을 마셔 버릇하지 않아서 깜빡하기 일쑤였다. 그래서 한 시간마다 알람이 울리게 하고 물을 마시려고 정각알림 어플을 찾다보니, 물마시기 어플이 꽤 많이 있었다. 참 고마운 사람들이다. 이런 좋은 어플을 만들어 주다니 ㅋ 물마시기 어플은 여러 종류가 있었는데, 물 한잔의 기적이라는 이름이 끌려서 물마시기 어플을 다운받아봤다. 물 한잔의 기적을 택한 결정적 이유는 요구하는 권한이 딱 하나라는 점! 요즘 쓸데없이 정보를 박박 긁..
생활정보/뷰티
천연 웰스프링 코코넛 오일 구입 후기
거친 피부와 갈라진 머리결 보호에 다른 것보다 천연 코코넛 오일이 좋다는 이야기를 들었다. 귀가 팔랑거려 바로 구입했다. 11번가에서 천연 코코넛 오일 식용으로 구입했다. 식용 코코넛 오일이 약간 더 비싼데 대신 식약청 허가를 받았다고 해서 몸에 바를거긴 하지만 식용 코코넛 오일로 주문했다. 가격은 웰스프링 코코넛 오일 250ml 2병에 만원 정도였다. 배송은 빨랐고, 포도씨유 오일 카놀라유 오일 같은 것을 생각하면서 사용하기 편하게 병에 들은 형태로 구입했는데, 받고 보니 굳어 있는 상태였다. 알고 보니 천연 코코넛 오일은 25도 이하에서 굳는다고 한다. 된장. 한 여름을 제외하고는 우리나라에서 코코넛 오일이 찰랑이는 기름 상태일 경우는 없다는 이야기다. 혹 코코넛 오일을 구입할 생각이라면 단지 형태 ..
생활정보/음식맛집
마카다미아 캐슈너츠 해외직구 후기 - 아이허브 견과류 구입
아이허브 마카다미아 캐슈너츠 샀다. 아이허브 샴푸와 바디 클렌져는 많이 샀어도 먹거리를 해외직구하는 것은 불안해서 먹거리는 구입하지 않았었다. 지난 번에 아이허브 샴푸와 목욕용품 사는데 60달러가 좀 안 되길래 캐슈너츠를 하나 사 보았었다. 나우푸드 캐슈너츠 284g 짜리 한 봉지에 7.35 달러 (약 8천원) 이었다. 먹어보니 상태도 좋고 가격도 싸고 좋길래 이번에는 캐슈너츠와 마카다미아도 구입했다. 캐슈너츠보다 마카다미아 가격이 좀 더 비쌌다. 마카다미아 255g은 10.83 달러 (약 11000원) 이었다. 지금 11번가에 비교해 보니 캐슈너츠는 한국에서 사는 것이 훨씬 싸고 양도 많다. 마카다미아는 비슷하다. 아이허브 캐슈너트는 7.35달러, 아몬드는 8.82달러, 홀 그레인은 7.84달러, 마카..
생활정보/건강
닥터 루테인 눈 영양제 후기
눈이 침침해 진 것 같아 약국에 가서 눈 영양제를 하나 샀다. 눈 영양제 추천을 찾아보니 너무 많은 제품들이 있어 어떤 눈 영양제를 사야 할지 고르기가 어려웠다. 공통된 것은 눈에는 눈을 사던 닥터 루테인을 사던 간에 눈 영양제의 주요 성분은 루테인이라는 것이었다. 잘 모르겠고 귀찮길래 약국에 가서 눈 영양제 좋은 것 하나 달라고 했다. 약국에 가서 이렇게 말하면 (약사선생님 수익에) 좋은 것을 준다는 말도 있으나, 평소 자주 가던 믿을만한 약국에 가서 말했으니 정말 괜찮은 것을 줬을거라 믿고 싶다. 선생님이 준 것은 종근당 닥터 루테인 눈영양제였다. 가격은 25,000원 주고 샀다. (뭐 동네 약국이라 최저가를 기대하긴 어렵;;) 하루에 한 알을 먹는 것이다. 닥터 루테인 눈영양제에 들어 있는 영양소는..
