본문으로 바로가기
생활정보/건강
해당되는 글 66건
생활정보/건강
토끼똥 염소똥 같은 변, 스트레스 긴장성 변비 증상이라고?
오늘은 왠지 말하기 껄끄럽지만 중요한 똥 얘기다. 필자는 변비와는 거리가 먼 사람이라, 그동안 변비는 남의 이야기였다. 잘먹고 잘쌌다. 그런데 며칠 전부터 갑자기 염소똥처럼 동그랗고 단단한 똥이 나오기 시작했다. 처음에는 가끔 그럴 수도 있겠거니 했는데, 염소똥같은 변이 나오는 증상이 며칠 계속되고 보니 꽤나 괴로웠다. 우선 똥 눌때 아프고, 똥을 제대로 싼 것 같지 않아 뒷 느낌이 찜찜했다. 문득 똥 색깔이나 상태를 보면서 건강을 체크하는 것이 떠올랐다. 염소똥같이 동그랗고 단단한 변을 보는 것도 뭔가 이유가 있지 않겠느냐는 생각이 들었다. 검색해 보니, 이런. 염소똥 같은 똥을 누는 것은 변비 증상이랜다. (사진이나마 귀여운 염소로...) 경련성 변비 or 긴장성 변비 장이 원활하게 움직이질 못하고 ..
생활정보/건강
카네스텐 질정 후기, 칸디다 질염 집에서 치료
갑자기 음부가 가려웠다. 쓸린 듯 하기도 하고 이상해서 보니 상처나 나고 딱지까지 앉아 있었다. 크림치즈 문지른 듯한 대하도 나왔다. 검색해 보니 필자의 경우는 칸디다 질염일 가능성이 있었다. 처음에는 병원을 갈까 했다. 그래서 검색해 보니 질염 검사 하는데 최소 5만원이라고 한다. 검사를 받아야 하니 당일에 결과가 나오는 것도 아니라, 대다수가 가능성있는 질염에 대한 모든 약을 받아다 먹는 경우가 태반이었다. 당장 가렵고 화끈거리고 불편한데, 며칠을 기다리자니 답답해 우선 약국으로 가서 카네스텐 질정을 사왔다. 인터넷 닥터들은 플루코나졸 성분의 약을 사서 먹고, 카네스텐 질정을 넣는 자가치료 방법이 가장 추천되고 있었기 때문이다. 이렇게 해도 낫지 않으면 병원에 가면 되는거라, 다른 것에 비해 큰 부작..
생활정보/건강
콜라겐 공복에 먹는 이유, 효과 높이는 콜라겐 복용방법
먹는 콜라겐을 구입해서 열심히 먹어보았다. - 먹는 콜라겐 정리: 콜라겐 1 2 3 타입, 콜라겐 효과, 부작용 및 추천 영양제- 아이허브 닥터스베스트 콜라겐 후기- 닥터스베스트 히아루론산, 콜라겐과 함께 복용하면 좋다기에...- 비타민 콜라겐 히아루론산 먹는 시간, 제대로 먹어야 영양제 효과 만점! 다른 영양제와 달리, 콜라겐은 빈 속에 먹으라고 한다. 아침에 일어나서 위장이 비어있을 때 먹고, 최소한 식사하기 30분 전에 먹으라고 한다. 보통은 식후 30분 후 섭취인데, 먹는 콜라겐은 반대인 것이다. 왜 콜라겐은 공복에 먹어야 하는 걸까? 출처: http://www.etobang.com/bbs/board.php?bo_table=torrent_qna2&wr_id=203005&sfl=wr_qna_stat..
생활정보/건강
5분 플랭크 운동법, 5분으로 팔 다리 옆구리살 다이어트 및 힙업 효과
운동을 나가려고 보면 비가 온다. 비가 오니까 이런 날은 실내 운동을 해야겠다고 생각을 하는데, 별다른 운동을 해 본 적이 없어서 실내에서 뭘 할지도 막막하다. 108배 절 운동을 해보려고 했는데, 안하던 사람이 하려니 30번 하기도 힘들었다. 짧고 전신운동이 되는 거 없나 고민하다보니 5분 플랭크 운동이 떠올랐다. 5분 플랭크 운동은 Nelia Rey가 고안한 6동작으로 짜여진 5분짜리 플랭크 운동이다. 기본 플랭크를 통한 전신운동 효과 뿐 아니라 다리, 옆구리 살 빼는 효과도 있어서 대유행이었다. 5분 플랭크를 처음부터 제대로 할 수 있는 사람은 거의 없었다고 하지만. 5분 플랭크 운동법5분 플랭크는 6개 파트로 나뉘어 있다. 1. 기본 플랭크를 1분간 한다. 2. 엘보우 플랭크 (팔꿈치를 땅에 대고..
생활정보/건강
봄철 피로 중후군 vs 춘곤증, 봄에 더 피곤한 이유 및 해결방법
정말로 봄이라서 그런가 나른하다. 밥 먹으면 평소보다 더 졸립고, 쉽게 집중이 되지 않는다. 카페인을 들이 부어보기도 하지만, 그런다고 쉽게 해결되는 것 같지 않다. 컨디션 조절을 위해 주말에도 푹 자고, 평일에도 가능한 일찍 잠들려고 하는데 그럼에도 피곤하다. 비타민도 먹고, 과일도 잘 챙겨먹어도 그렇다. 필자에게도 봄철 피로 증후군이 찾아온건가 싶어서 봄에 더 피곤하고 나른한 이유를 찾아보았다. 찾아보니, 봄에 더 피곤한 것은 '봄철 피로 증후군'이라고 하는 의사도 있고, '춘곤증'이라고 하는 의사도 있고, '만성피로환자'기 봄에 더 두드러지게 나타났을 뿐이라는 사람도 있었다. 이름도 참 다양하다. 봄철 피로 증후군, 춘곤증 차이가 뭔지 보았다. 봄철 피로 증후군 vs 춘곤증봄철 피로 증후군이나 춘곤..
생활정보/건강
쇄골붕대 8자밴드 후기, 의료용품이라 싸고 자세교정 효과 확실
컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들이 기본적으로 가지고 있다는 척추 휨, 거북목 등의 증상이 있다. 필자도 일하면서 자꾸 목을 앞으로 빼고 허리는 구부정하게 하고 일을 한다고 한다. 그래서 자세교정 X자 벨트 조끼도 구입하고 했었는데, 그게 생각보다 자세교정 효과가 별로 없었다. 자세교정 조끼는 추후 다시 후기를 한 번 올리겠다. 그러던 차에 인터넷에서 쇄골붕대라는 것을 알게 되었다.본래는 어깨뼈가 부러진 사람, 쇄골 고정용도로 양쪽 어깨를 잡아당겨 고정해 주는 용도로 사용되는 것이라 쇄골붕대라고 부르는 의료용품인데, 이게 자세 안 좋은 사람이 착용해도 효과 만점이라는 것이었다. 게다가 의료용품이라 가격도 쌌다. 쇄골붕대 8자밴드 구입 요령자세교정 벨트, 척추교정 벨트 등의 이름이 쓰여 있으면 동일한 제품에..
생활정보/건강
사혈기 손 따는 법, 간단하고 위생적인 1회용 사혈침 이용법
얼마전에 구입했던 사혈기 (링크:사혈기 구입, 체했을때 손따기 상비용품)를 쓸 일이 생겼다. 신경을 많이 썼더니 얹힌 듯 했다. 사혈기와 1회용 사혈침 1개를 꺼냈다. 사혈침 앞에 달린 동그란 것을 돌려서 따니 침이 나왔다. 이걸 사혈기에 꽂는다. 홈이 있어서 거기에 맞춰 집어 넣으면 되었다. 홈에 안 맞으면 안 들어간다. 딸깍 맞는건 아니라서 제대로 넣은건지 아닌지 감이 오지 않았다. 대충 흔들리지 않게 고정한 뒤에 뚜껑을 돌려 닫았다. 뚜껑을 닫으면 침이 보이지 않는다. 뒷면을 볼펜을 누르듯 딸깍 누르면 침이 나온다. 이제 알콤솜으로 손 끝과 발끝을 닦은 다음에 이 침을 갖다 대고 딸깍 뒤를 눌렀다. 처음에는 따끔했지만 피가 나오지 않길래 옆을 한 번 더 눌렀는데 그랬더니 피가 두 군데에서 줄줄 나와..
생활정보/건강
사혈침 사혈기 구입, 체했을때 손따기 상비용품
필자는 스트레스를 많이 받으면 체하곤 한다. 억울하게도 주로 금요일 밤에 긴장이 풀리면 체기가 올라오며 주말에 아프다. 주말에는 병원비도 비싸거니와 속이 조금 더부룩한 것 가지고 병원을 찾기도 애매하다. 그러나 체했을때 응급처치를 하지 않으면 얹힌 상태에서 계속 소화가 잘 안되기 때문에 병이 커지곤 했다. 동료들에게 이와 같은 증상을 말하니, 인터넷에서 사혈침을 하나 사 두라는 조언을 들었다. 사혈침 기구와 침 리필, 소독솜을 합쳐 만원 정도였다. 배송되어 온 사혈침 세트이다. 예전에 다이소 압출기 (링크: 다이소 여드름 압출기 후기)를 구입하며 소독솜 100개 한 상자를 사서, 소독솜은 아직 많이 있다. 그러나 사혈침 + 침 200개, 또는 사혈침 + 침 100개 + 소독솜 100개 세트 중에 골라야 ..
생활정보/건강
허리가 아픈 이유, 책상 의자 높이가 안 맞기 때문? 키에 따른 책상의자높이 계산법
허리가 자꾸 아픈 이유가 다름 아닌 책상 의자 높이가 안 맞아서였다. 병원에 다니며 물리치료를 받는데, 받을 때는 잠깐 괜찮다가 사무실에서 일을 할 때면 또 아프다. 의자 자세가 안 좋아서 그런가 싶어서 의자에 앉는 올바른 자세도 찾아보았다. 다들 알고 있듯이 발바닥을 바닥에 붙이고, 등은 등받이에 살짝 기대면 된다고 한다. 제대로 앉는다고 앉아도 금세 엉덩이가 미끄러져 널부러지거나 허리가 C자로 휘곤 했다. 왜 그런가 봤더니 필자의 의자를 높여놔서 그랬던 것이다. 그래서 어느덧 의자 바퀴 있는 부분에 발을 얹고 있으니 자세가 엉망이었다. 즉, 책상이 높으니 책상에 맞추어 의자를 높여놓았고 키에 맞지 않는 의자에 앉아서 자세를 바로 해 보겠다고 용을 쓰니 1분만에 자세가 엉망이 되는 것이었다. 흔히 허리..
생활정보/건강
눈 다래끼 나는 이유, 사무실에서 할 수 있는 응급처치 및 다래끼 치료 방법
갑자기 밤부터 눈꺼풀이 뻑뻑하고 아팠다. 그냥 피곤해서 그러려니 했는데, 자기 전에 보니 눈꺼풀에 다래끼처럼 작게 퉁퉁 부어올랐다. 자고 일어나면 좀 낫겠거니 했으나 일어나서도 다래끼가 난 눈은 아팠다. 다래끼가 이렇게 아픈거였나, 다래끼가 난 지도 오랫만이라 낯설다. 안과에 가봐야되나 하는 생각도 들다가, 대체 다래끼가 갑자기 왜 난 것인지 눈 다래끼 나는 이유부터 찾아보았다. 눈 다래끼 나는 이유 다래끼가 나는 이유는 눈꺼풀에 있던 세균 감염 때문이라고 한다. 주로 면역력이 좀 떨어져 있을 때, 눈을 비비거나 더러운 손으로 자꾸 만지면 생긴다고 한다. 그러나 딱히 눈을 비비기 때문만은 아니고, 피곤, 스트레스, 수면부족, 과로 등으로 저질체력이 된 상태에서 면역력이 떨어졌을 때, 안 씻은 손으로 비비..
생활정보/건강
닥터스베스트 히아루론산, 콜라겐과 함께 복용하면 좋다기에...
아이허브 닥터스베스트 콜라겐과 함께 닥터스베스트 히아루론산도 샀다. 히아루론산이 콜라겐 타입2인지는 애매하나, 흔히 먹는 콜라겐이라고 하는 것이 콜라겐 타입 1, 3이므로, 콜라겐 타입2 히아루론산을 함께 먹으면 더 효과가 좋다기에 구입해보았다. 닥터스베스트 히아루론산 소프트캡슐이 통관금지 품목이라 제형으로 된 것만 구입할 수 있었다. 이건 하루에 한 알만 먹으면 된다. 아이허브 닥터스베스트 히아루론산 성분은 콜라겐2 1000mg, 히아루론산 100mg 등이 들어있다. 이래서 콜라겐 타입1,3과 이 제품을 같이 복용하라고 그러나보다. 닥터스베스트 콜라겐과 마찬가지로 이 제품에도 솜이 들어 있었다. 제형은 콜라겐 영양제와 비슷하게 생겼다. 히아루론산은 공복에 먹는 것이 아니라, 식후에 먹는다. 멀티비타민에..
생활정보/건강
아이허브 닥터스베스트 콜라겐 후기
얼마 전 콜라겐 부작용 및 먹는 콜라겐 효과에 대한 글을 정리했다. 그리고 아이허브에서 닥터스베스트 콜라겐을 주문했는데 일주일 만에 왔다. [관련글] 먹는 콜라겐 정리: 콜라겐 1 2 3 타입, 콜라겐 효과, 부작용 및 추천 영양제 필자가 구입한 닥터스베스트 콜라겐(링크)이다. 동일한 닥터스베스트 콜라겐도 세 종류가 있다. 1. 콜라겐 파우더 : 물에 타 먹는 방식으로 복용이 번거롭다.2. 콜라겐 500mg: 1회에 4알씩 복용해야 한다.3. 콜라겐 1000mg : 1회에 3알씩 복용해야 한다. 필자는 콜라겐 1000mg짜리를 구입했다. 영양제 병에 콜라겐 효능이 잔뜩 적혀있는데, 콜라겐 복용이 여러 가지 긍정적 효과가 있지만 치료제이자 약은 아니라는 주의가 적혀있다. 닥터스베스트 콜라겐 영양제 성분을 ..
