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생활정보/건강
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생활정보/건강
108배 효과 제대로 보는 108배 절하는 법과 시간
108배는 불교에서 자신을 낮추며 절을 하는 것이다. 종교가 달라 다소 꺼려졌으나 절에 가서 삼배를 해보니 종교적 의미와는 다르게 나를 낮추고 돌아보는 기분이 좋았다. 그래서일까. 최근에 108배를 절체조라 하여 운동 삼아 하는 사람들이 많아졌다. 특히나 고소영의 몸매 비법이라고 알려지고, 연예인들도 108배 다이어트를 한다고 하여 더 유명해진 것 같다. 줌바댄스 열풍처럼 108배 운동도 스쳐가는 것일 수도 있으나, 유행과 상관없이 아는 4~50대 부장님 몇 명이 아침마다 108배를 몇 년째 하고 있어서 108배 효과를 옆에서 봤다. 108배 효과108배 효과는 나름 전신운동이라고 한다. 별거 아닌 것 같으면서도 다리와 허리를 쓰면서 움직이기 때문에 몸이 뻐근한 사람이 하기에 좋다고 한다. 특히 4~50..
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하이힐 발저림에 즉효, 발마사지패드 휴족시간 효과
굽이 닳아 뒤뚱대는 하이힐을 신고 하루 종일 걸었더니 저녁에 발이 저렸다. 하이힐 신고 발가락이 아픈 것이나 발 앞쪽이 아픈 것이야 이제 익숙해졌는데, 요즘에는 하이힐 신고 오래 걸으면 밤에 발이 저리다. 잠이 안 올만큼 발이 저릿저릿하고 쥐가 날 것 같은데, 이 방법 저 방법 써 본 중에 즉효는 휴족시간 발마사지 패드였다. 회사 동료가 일본가면 꼭 사온다고 하며 추천을 했는데 올리브영에서 휴족시간 패드를 팔길래 시험삼아 사봤던 것이다. 하이힐때문에 발이 몹시 저린 날 휴족시간 젤시트를 꺼냈다. 앞면에는 온통 일본어이다. 뒷면에는 cj 라이온 휴족시간 지압자극 젤시트라고 쓰여있다. 뜯어보니 파스같이 생겼다. 파스 같이 생긴 패드에 돌기가 붙어있다. 투명한 시트를 뜯고 돌기가 발바닥에 닿도록 붙인다. 독한..
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북한산 둘레길 스탬프 투어 방법
올 봄에는 집 근처 북한산이라도 한 번 가볼까 하고 찾아보았다. 이제는 북한산 둘레길이라 하여 코스가 딱 짜여 있었다. 그동안은 불광역이나 연신내역 인근을 지나도 무심히 보았는데 그 부분도 하나의 코스라서 등산객이 그리도 많았나 보다. 북한산 스탬프 투어는 북한산 둘레길 21개 구간에서 스탬프를 수집하는 것이다. 스탬프 투어는 그 둘레길을 걸으면 어딘가에서 도장을 찍을 수 있는 것이 아니라, 각 구간의 인증샷 장소에서 사진을 찍은 뒤에 그 사진을 운영 사무소에 보여주면 인증 스탬프를 찍어주는 방식이라고 한다. 인증샷이 없으면 도장을 못 받는다. 지하철 불광역, 독바위역, 구파발역, 길음역, 수유역, 도봉산역에서도 스탬프를 찍어준다고 한다. 구간은 총 21개 구간이다. 이 구간을 모두 완주하면 북한산 둘레..
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과자 조미료 등의 식품첨가물 성분 어플 - 식품안전정보원 식품첨가물 스마트인포 어플
과자 조미료 등을 보면 우리가 모르는 식품첨가물 이름이 빼곡하다. 카제인나트륨이 뭔지도 몰랐는데 카제인나트륨을 가지고 마케팅을 해서 논란이 되기도 하고, MSG도 시끄러웠고, 무가당의 꼼수로도 시끄러웠다. 무가당이라고 하여 설탕은 넣지 않지만 설탕보다 유해한 식품첨가물로 단맛을 내는 것 말이다. 대체 먹거리를 안심하고 먹기가 어렵다. 전부 키우고 재배하여 직접 해 먹어야 되나 싶은 생각도 들지만, 서울에서 사는 직장인에게는 꿈이다. 그래서 대안으로 식품첨가물 성분을 알려주는 어플을 설치해서 무슨 성분인지 찾아보고 사는 방법을 택했다. 식품첨가물이 한 두가지가 아니기 때문에 다 찾아볼 수는 없겠지만 하나 둘 찾아보노라면 피해야 할 것들에 대해 지식을 얻게 될 것 같다. 식품첨가물 스마트 인포 어플은 식품안..
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혀클리너 효과, 혀의 백태는 관상학적으로도 나쁘다?
엉뚱하게도 혀클리너를 사야겠다고 마음 먹은 것은 관상 때문이었다. 재미로 보는 관상에 혀의 관상에 대해 나왔다. 허영만 만화 꼴로 더 유명해진 마의상법에 담긴 혀의 관상학이었다. 혀 관상마의상법에서 혀도 관상을 본다. 혀의 관상은 모양과 색깔을 본다.혀의 모양은 길고 크면 으뜸 관상이라고 한다. 혀가 좁고 길면 속이는 도적상이고, 혀가 크고 얇은 사람은 헛소리 뻘소리를 자주 할 수 있는 상이라고 한다. 혀가 뾰족하고 작으면 욕심이 많다고 한다. 혀가 코끝까지 닿는 자는 부귀할 상이라고 한다. 혀가 단단하게 손바닥 같은 상은 정말 귀한 상이라고 한다.혀의 색깔은 붉은 혀가 귀한 혀라고 한다. 반면 혀가 간장처럼 검은 사람은 가난하고 천한 상이라고 한다. 혀가 붉은 사람은 재물이 붙으나, 혀에 백태가 가득 ..
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시력 교정용 핀홀안경 사용 후기
핀홀안경을 샀다. 요즘 눈이 좀 침침하고 피곤하기에 허브 안대, 눈 마사지기 등을 검색하다가 핀홀안경을 알게 되었다. 한때 시력교정용 안경이라 하여 선풍적인 인기를 끌었던 모양인데, 현재로서는 시력교정 효과는 없다고 밝혀진 상태이다. 핀홀안경을 쓴 뒤에 눈이 좋아진 것 같다는 것은 일시적인 안구의 거리 조절 능력 탓이라고 한다. 그럼에도 불구하고 핀홀안경을 쓰면서 눈 운동을 해주면 과대 광고처럼 어마어마한 시력 복구 효과는 없을지라도 눈 건강에 많이 도움이 되는 것은 사실이라고 한다. 간단히 요약하자면 시력교정용 핀홀안경이라고 팔지만 라식 라섹처럼 시력교정이 되는 것은 아니고, 핀홀 원리가 눈 운동에 도움이 되는 것을 맞다는 것이다. 그러니 비싼 제품을 살 필요가 없어 저렴한 핀홀 안경을 2개 구입했다...
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아이허브 루테인 영양제, 나우 프리 루테인 100%
지난 번에 사온 닥터 루테인 눈 영양제를 다 먹었다. 떨어지기 전에 아이허브 루테인 영양제를 구입해 두었다. 몇 가지 이유가 있었는데, 먼저 가격 차이가 매우 컸다. 약국에서 구입한 제품은 45캡슐에 25000원이나, 아이허브 나우 루테인 영양제는 120 캡슐에 18000원 정도였다. 그리고 성분도 달랐다. 아이허브 제품은 100% 루테인으로 종합 비타민과 함께 먹어도 문제가 없는데, 이전에 먹던 제품은 루테인 함량이 20%이고 비타민 A 및 여러 첨가물이 들어 있었다. 모르긴 몰라도 첨가물 들어간 것 치고 좋은 것 없다 들었다. 루테인 영양제는 미리 주문해 두었고, 이전에 먹던 영양제가 남아 보름 정도를 그냥 두었다가 오늘 뜯었다. 작은 병이다. 유통기한은 2016년 9월까지이다. 구성성분은 프리 루테..
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아침식사 대용식, 아이허브 토탈 소이 초콜렛맛 프로틴 쉐이크 후기
아침을 자꾸 걸러서 아이허브에서 아침식사 대용식 토탈 소이 초콜렛 맛을 구입했다. 미수가루 같은 것인데, 가볍게 물이나 우유에 섞어 먹으면 꽤 든든하다고 한다. 한국인의 입맛에 잘 맞는 편인지 아이허브 토탈소이 홈페이지에 있는 한국인들의 후기도 괜찮았다. 내츄레이드 토탈 소이 아침식사 대용식 초콜릿 맛이다. 540g이고, 가격은 12,500원 정도이다. 후기도 많고 별점도 좋다. 아이허브 토탈소이 성분은 자연산과 인공향이 들어 있고, 체중 조절과 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 한다. 13g 프로틴, 비타민, 미네랄이 들어 있다. 트랜스 지방 없고, 락토프리라서 우유먹고 배아픈 사람이 먹어도 되고, 글루틴 프리라서 밀가루 먹으면 안되는 사람이 먹어도 되고, 유전자 변형 콩을 사용하지도 않는다고 한다. 토탈..
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하루 물 권장량 마시기 위해 물마시기 알람 어플 설치해 보니... 물 한잔의 기적 후기
하루 물 권장량 정도를 꾸준히 마셔주면 피부도 좋아지고 피로감도 적어진다고 한다. 현대인이 피부가 푸석푸석하고 쉽게 피로를 느끼는 이유는 물을 너무 적게 마시기 때문에 만성 수분 부족 증세에 시달리기 때문이라는 것이다. 여튼 하루 물 권장량 정도를 마셔야 되는데 그게 생각보다 어렵다. 물을 마셔 버릇하지 않아서 깜빡하기 일쑤였다. 그래서 한 시간마다 알람이 울리게 하고 물을 마시려고 정각알림 어플을 찾다보니, 물마시기 어플이 꽤 많이 있었다. 참 고마운 사람들이다. 이런 좋은 어플을 만들어 주다니 ㅋ 물마시기 어플은 여러 종류가 있었는데, 물 한잔의 기적이라는 이름이 끌려서 물마시기 어플을 다운받아봤다. 물 한잔의 기적을 택한 결정적 이유는 요구하는 권한이 딱 하나라는 점! 요즘 쓸데없이 정보를 박박 긁..
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닥터 루테인 눈 영양제 후기
눈이 침침해 진 것 같아 약국에 가서 눈 영양제를 하나 샀다. 눈 영양제 추천을 찾아보니 너무 많은 제품들이 있어 어떤 눈 영양제를 사야 할지 고르기가 어려웠다. 공통된 것은 눈에는 눈을 사던 닥터 루테인을 사던 간에 눈 영양제의 주요 성분은 루테인이라는 것이었다. 잘 모르겠고 귀찮길래 약국에 가서 눈 영양제 좋은 것 하나 달라고 했다. 약국에 가서 이렇게 말하면 (약사선생님 수익에) 좋은 것을 준다는 말도 있으나, 평소 자주 가던 믿을만한 약국에 가서 말했으니 정말 괜찮은 것을 줬을거라 믿고 싶다. 선생님이 준 것은 종근당 닥터 루테인 눈영양제였다. 가격은 25,000원 주고 샀다. (뭐 동네 약국이라 최저가를 기대하긴 어렵;;) 하루에 한 알을 먹는 것이다. 닥터 루테인 눈영양제에 들어 있는 영양소는..
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악명높은 가글액 리스테린, 리스테린 내추럴 시트러스 맛 후기
악명높은 가글액 리스테린을 샀다. 리스테린은 세계 1위 가글액이라지만 한 번 가글해보면 화들짝 놀라게 되는 쌉살하고 매운맛 때문에 당황하게 만든다. 이전에 리스테린 파란색을 사서 썼는데, 얼마전에 보니 리스테린 내추럴 시트러스라는 다소 맛이 좋아보이는 신상이 보였다. 리스테린 시트러스 맛 250ml에 올리브영 가격으로 3500원을 냈다. 리스테린액 내추럴 시트러스에 대한 상세한 안내가 적혀있다. 제조일은 2014년 6월 4일이고, 유통기한은 2년이다. 1년 반 안에 다 쓰면 된다. 양치질을 하고 리스테린 시트러스 맛 한 컵을 입안에 넣고 가글을 해 보았다. 하아. 역시 리스테린. 엄청 맵다. 입안의 병균을 다 죽여버릴 것 같은 엄청나게 강력한 화끈함이다. 리스테린 오리지널 vs 리스테린 시트러스 맛 비교..
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이쑤시개처럼 떼어쓰는 실리콘 치간 칫솔, 금속와이어 없는 2080 소프트 치간칫솔
치과를 다니며 양치질 제대로 못하고 있다는 이야기를 계속 듣다보니 부쩍 양치질 제품들이 관심이 많아졌다. - [생활용품] - 전동칫솔 가격 비교, 전동치솔 가격 차이 나는 이유는 뭘까? 종류별 특징 비교- [건강] - 치간칫솔 사용법, 치간치솔 종류 SSS 굵기 실 사용 후기- [건강] - 오랄비 전동치솔 후기, 오랄비 B1010 만원도 안되는 저렴한 전동칫솔 추천! 급기야 오랄비 전동칫솔도 하나 샀고, 이제 치간칫솔도 하루에 한 번 이상은 꼬박꼬박 쓴다. 이 치간 칫솔이 처음에는 영 이상했는데 쓰다보니 중독성이 있다. 이쑤시개 쓰는 것 같이 시원한데 아프지 않고 개운하다. 아직 지난 번에 사온 CJ 치간칫솔이 있는데, 어제 이마트를 구경하다 보니 세계특허 치간칫솔이라는 것이 있었다. 세계특허 치간칫솔이..
