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화이트 컨슈머
해당되는 글 462건
생활정보/건강
스쿼트 투명의자 자세 및 스쿼트 응용 동작 운동법
스쿼트는 허벅지 및 전신에 좋은 운동이라고 한다. 많은 트레이너들이 운동을 정 못하겠으면 제발 스쿼트 10번씩이라도 하라는 말을 한다. 여느 운동과 마찬가지로 스쿼트도 자세가 중요하다. 올바른 스쿼트 자세 스쿼트라고 하지 않고, 학창시절 기합받던 '투명의자'라고 하면 이해가 빠를 듯 하다. 허공에 의자가 있는 듯하다는 생각으로 앉는 것이다. 1. 가장 중요한 것은 무릎과 팔이 바닥과 평행해야 한다. 2. 다음으로 무릎과 발끝이 같은 지점에 있어야 한다.3. 머리부터 허리까지 쭉 펴야 한다. 학창시절 기합 동작으로 애용될만큼 힘들다. 연속 동작으로 보면 다음 그림과 같다. 팔을 편 상태에서 앉고, 그래도 일어나는 동작을 반복하면 된다. 사방에 거울이 있어 자신을 볼 수 있는 헬스 짐과 달리 가정에서는 자신..
경제정보
영웅문4 업그레이드 후기, 영웅문3 설정 그대로 옮겨준다더니...
영웅문4 업그레이드를 했다. 키움증권 영웅문3를 사용하고 있는데, 영웅문을 종료할 때마다 "영웅문3 설정 그대로, 영웅문4 업그레이드!" 라거나 "영웅문3 종료하시겠습니다?" "영웅문4 업그레이드 하시겠습니까?" 같은 문구가 보였다. 주식 HTS 이용하는 사람은 다 비슷하겠지만, 주식거래창을 새로 세팅하는 것은 몹시 귀찮다. 더욱이 업그레이드 했다가 문제라도 생기면 어쩐단 말인가. 필자의 서브 노트북에 영웅문4를 설치해 본 뒤, 비슷하나 조금 더 깔끔한 느낌이길래 본체에도 영웅문4 업그레이드를 설치했다. 영웅문4 업그레이드 파일을 다운받은 뒤, 설치하면 되므로 설치는 간단하다, 업그레이드가 끝나면 기존의 영웅문3 아이콘이 아닌 영웅문4 아이콘을 눌러 접속해야 영웅문4가 열린다. 기존에 저장된 내용이 고스..
생활정보/음식맛집
이마트 초마짬뽕, 냉동 짬뽕이라고 믿기지 않는 놀라운 고기짬뽕
지인이 이마트 지역 맛집 상품에 대해 극찬을 하기에 구입해 보았다. 광장시장 순희네 빈대떡과 초마짬뽕이 그렇게 맛있다고 강조하는 것이다. 필자의 팔랑귀가 팔랑대서 이마트 간 김에 둘러보았다. 이마트 피코크 냉동 코너에 있는데, 순희네 빈대떡은 싸고 맛있어서 좋아했는데, 냉동 빈대떡 두 장에 8천원 정도라는 가격이 너무 비싼 것 같아 내려놓았고, 초마 짬뽕 가격은 2인분에 8천원 정도라 역시 냉동식품치고 비싼 편이라 망설이다 사봤다. 필자는 잘 몰랐으나 홍대 초마 짬뽕이 아주 유명한 짬뽕 맛집인 모양이다. 포장을 뜯으면 면과 짬뽕 국물이 들어있다. 조리법은 다소 귀찮다. 이마트 초마짬뽕 조리법은 냉동상태의 짬뽕 국물 5분여간 뜨거운 물에 담가 녹인 뒤에 냄비에 한 번 끓여주고, 면은 따로 삶아서 넣어주어야..
생활정보/주방요리
면보없이 치즈 못 만든다기에 사온 이마트 러빙홈 면보
지난 주에 우유 1000ml 1+1 하는 것을 사왔는데, 지난 주에는 우유를 잘 마시지 않아 한 통이 고스란히 남았다. 유통기한이 하루 남았는데 하루 만에 우유 1리터를 벌컥벌컥 들이킬 수도 없고, 버리기도 아까워 찾아보니 남는 우유로 리코타치즈를 쉽게 만들 수 있다고 했다. 단 준비물로 면보가 필요했다. 면보없이 리코타치즈를 만들 수는 없는지 찾아보았는데, 면보가 없이 촘촘한 체에다가 올려 놓는 것 만으로는 물을 쪽 짜내어 쫀득하고 고소한 치즈를 만들기 어렵다고 했다. 결국 이마트에 가서 러빙홈 면보를 하나 사왔다. 생크림도 사고. 우유 1리터 처리하는데, 배보다 배꼽이 커졌다. 이마트 러빙홈 면보 가격은 3,890원이었다. 아마도 똑같은 면보를 시장이나 다이소에서는 1~2천원에 팔 것 같다는 불길한 ..
취미정보/차커피기호식품
피코크 루이보스 오렌지 티, 용량이 작고 맛도 쏘쏘
이마트에 갔다가 피코크 루이보스 오렌지 티를 구입했다. 로네펠트 윈터드림, 스타벅스의 바닐라 루이보스 티 같은 맛을 떠올리며 구입해 보았다. 피코크 루이보스 오렌지 7개 티백 한 상자 가격 1900원으로 가격은 착한 편이다. 상자의 디자인도 예쁘다. 성분을 보면, 루이보스 90%, 오렌지향 합성착색료, 오렌지 껍질 조각으로 구성되어 있다. 티백이 작다. 눈에 띄게 작길래 티백 용량을 확인해 보니 피코크 루이보스 오렌지 티백 하나는 1g이다. 참고로 삼각 티백으로 많이 접해보았을 립톤 홍차 삼각 티백은 1.4~2g이고, 허니앤손스 삼각티백은 하나에 1.4~2g이다. 그동안 삼각티백 하나에 몇 그램이나 들어가는지 크게 신경쓴 적이 없었는데, 피코크 티백은 왜 이리 작지? 싶어 무게를 비교 확인해 보게 만들 ..
생활정보/인테리어
냉장고 리폼 인테리어 아이디어, 주방 인테리어의 끝판왕 타디스 냉장고
냉장고는 주방에서 꽤 넓은 면적을 차지한다. 냉장고 자리가 딱 짜여져 있는 집은 그나마 냉장고도 주방 가구의 일부처럼 보이나, 필자의 집은 냉장고 자리가 마땅치 않아 주방의 넓은 자리를 차지하고 있다. 그러다 보니 냉장고 리폼 인테리어를 하고 싶은 욕심이 생겼다. 냉장고가 덩치 큰 애물단지가 아니라 주방 인테리어의 포인트가 된 것은 스메그 냉장고의 영향도 클 것이다. 스메그 냉장고는 백색, 은색 일변도의 냉장고에서 탈피해 원색, 국기 모양, 다양한 디자인을 보여준다. 앞문짝에 별도의 수납공간이 없어서 사용하기에는 약간의 불편함이 있다고 하나 그야말로 간지에서는 최강이다. 그러나 스메그 냉장고 가격이 여간 사악한 것이 아니다. ㅜㅜ 핑크 핑크한 여심을 자극하는 스메그 가전제품 라인이다. 스메그 냉장고, 스..
생활정보/IT
HP 프린터 무선 인터넷 연결 방법 및 무선 출력 방법
HP 프린터에 있던 무선 출력 기능을 이제야 사용하고 있다. 허허허. 무지한 것이 죄로다. 필자는 가정에서 HP 오피스젯 6500A 플러스를 쓰고 있다. 인터넷을 연결하여 무선 출력이 가능한 모델인데, 그냥 케이블로 연결해서 쓰고 있었다. 그러다 보니, 노트북을 가져와 작업하다가 출력을 하려면 귀찮아졌다. 그래서 이제야 무선출력 기능을 써보기로 마음 먹었다. HP 오피스젯 6500A 플러스 패널 부위의 파란색 안테나 아이콘을 누르면 네트워크 연결 항목으로 넘어간다. 네트워크(SSID)를 선택한다. 스마트폰에서 와이파이 네트워크 잡을 때처럼 쓰고자 하는 인터넷 와이파이를 선택하면 된다. 암호를 걸어둔 와이파이 네트워크를 선택한 경우, 비밀번호를 입력한다. 터치스크린에 쿼티 키패드로 나오기 때문에 비밀번호 ..
경제정보
연봉 실수령액 및 연봉에 따른 월급 계산표
연봉 3천이다, 연봉 1억이다, 라고 하면 그래서 한 달에 얼마를 번다는 것인지 월급 및 실수령액이 파파박 와 닿지 않는다. 애먼 산수 실력으로 더듬거리며 연봉이 3천이면 월급 얼마인지, 실수령액 얼마인지 계산을 해보곤 했는데, 연봉 실수령액표를 딱 짜서 올려준 능력자가 있었다. 필자와 같이 연봉 월급 실수령액간 계산이 늦다면 참고하자. 출처: http://best79.com/salary/table/ 연봉 천만원이면 월급 83만원에 실수령액은 77만원이다. 연봉이 2천만원이면 월급 160만원 정도에 실수령액은 152만원 정도 된다. 물론 개인의 세금 공제, 부양가족 및 혜택 받을 수 있는 조건 등에 따라 달라지므로, 거칠게 참고할 수 있는 금액이지 모두 이렇다는 것은 아니다. 연봉 3000만원이면 월급 ..
생활정보/뷰티
돼지털빗 후기, 두피를 보호해주는 빗
노푸라면서 샴푸를 쓰지 않는 사람들도 있다고 한다. 물로만 감아도 꽤 깨끗하다고. 뭐 고현정 세안이니 연예인 세안이니 하면서 물세안이 한동안 유행이었던 것을 생각하면 물로만 머리를 감는다는 것도 일견 논리가 있어 보인다. 각설하고, 노푸 및 헤어관리 비법 글을 읽으면서 자주 언급되는 것이 있었는데, 바로 돼지털빗이다. 돼지털빗은 머리카락의 먼지를 잘 떨어내고, 두피의 기름기를 적당히 머리 전체로 옮겨주어 머릿결이 윤기나게 해주는 기능이 있다고 한다. 귀가 얇아진 필자도 돼지털빗 한 번 써볼까 하고 다이소와 마트에 갔다. 그러나 흔하게 보였던 것 같은 돼지털빗이 막상 찾으니 없었다. 한참 찾다가 길을 지나치다가 본 미용상점에서 팔길래 하나 사 보았다. 마치 구두솔처럼 생겼다. 보통 우드빗이나 꼬리빗은 빗의..
생활정보/주방요리
다이소 주방 타이머 후기, 요리고자 탈출에 도움되는 요리타이머
필자가 파스타를 종종 해 먹는데, 파스타 삶는 시간을 매번 스마트폰 타이머로 재려니 귀찮아 주방 타이머를 하나 샀다. 그간 다이소에 가면 다양한 디자인의 주방 타이머를 판매했는데, 막상 사러 가보니 주방 타이머가 없는 다이소도 있고 구하기가 쉽지 않았다. 뭣도 약에 쓰려면 없다더니.그 뒤로 다이소에 갈 때마다 예쁜 주방 타이머 (기왕이면 다홍치마 아닌가!) 있는지 살펴보다가 하나 구입했다. 동그란 오렌지 모양 키친 타이머이다. 가격은 2천원이고, 뒷면에 자석과 클립이 있다고 한다. 포장지 뒤에는 간단한 주방 타이머 사용법이 적혀 있었다. 주방 타이머 기능이라고 해봤자, 시간 설정해서 재는 것 밖에 없기 때문에 조작법도 매우 간단하다. 주방 타이머 사용법 주방 타이머 버튼은 분, 초, 시작/멈춤 버튼이 있..
생활정보/건강
레인보우 라이트 비타민 C 구미 귤 젤리, 손이 가는 맛있는 비타민 추천
아이허브 베스트셀러라는 레인보우 라이트 비타민 C 구미 젤리를 사 보았다. 아이허브 멀티 비타민과 루테인을 잘 먹고 있어, 비타민을 하나 더 사는 것이 조금 부담되기도 했으나, 하도 유명해서 한 번 사보았다. 레인보우 라이트 비타민 C 구미 젤리는 하얀 통에 들어 있다. 통 자체도 BPA 프리 병이라고 한다. 예전에는 이런 통들도 다 모아서 이것저것 담아두곤 했었는데, 이제는 귀찮아서 다 재활용 분리수거해서 버리기 때문에 별로 상관이 없다. 위의 점선을 따라 녹색 랩을 벗기고 나면 뚜껑이 나온다. 열어보니 알약 형태의 비타민 제재가 아니라 마이구미 같은 젤리였다. 굵은 설탕이 묻어있는 젤리라서 잘못 샀구나 하는 생각이 들었다. 그러나 레인보우 라이트 비타민 C 구미 젤리 한 개를 집어 먹어보니, 무척 새..
생활정보/주방요리
이마트 윌튼 원형 팬, 생각보다 커다란 원형 케익틀
국민 가전제품 수준이라는 미니 오븐을 하나 구입했다. 오븐을 구입하고, 간단한 레시피들을 따라해보다가 문성실 브라우니 레시피를 보고는 원형 팬이 하나 가지고 싶어졌다. 문성실 브라우니 레시피 (링크)필자는 작게 쿠키처럼 구워보았는데, 문성실 브라우니 레시피에서는 원형틀을 이용해 케익처럼 구워낸 것이 아주 그럴듯했다. 오븐 틀은 한 번 사두면 다른 것을 만들 때도 쓸 수 있으니 구입했다. 이마트에 가보니 윌튼 원형 팬 3호라고 하는 것을 팔고 있었다. 크기 차이가 아주 근소한 것이 2개 있어, 그냥 조금 더 큰 것으로 구입했다. 이마트에서 구입해 온 윌튼 원형 팬이다. 윌튼 로고가 양각되어 있고 크기는 9 * 1.5인치이다. 높이는 약 4cm, 지름은 22cm 정도 된다. 재질은 식빵틀, 머핀틀에서 흔히 ..
