스트레스 테스트 및 건강 자가진단 하는법 - 스마트폰 어플 추천

스트레스 테스트 혹은 건강 자가진단에 대한 필요성이 강조되고 있다. 성인질환의 근본적인 원인이 스트레스일 정도로 스트레스는 우리의 건강을 위협한다. 스트레스 관리만 잘 해주더라도 우리가 시달리고 있는 두통과 호르몬 불균형 같은 질환으로 부터 탈출 할수 있다. 그러기 위해서는 스트레스 테스트를 해보는 것도 권장된다. 스트레스의 종류 또한 다양하다. 외적스트레스 지수, 내적스트레스 지수, 업무 스트레스 지수 등이 있다. 스트레스 지수를 종합적으로 판단한 뒤, 그 원인이 무엇인지 파악하고 하나씩 해결해나가는 것이 중요하다. 스마트폰 어플 하이닥으로 건강 자가진단 하는법 중 하나인 스트레스 테스트를 해보는 것이 어떨까?

건강관련 스마트폰 어플 추천 하이닥은 스트레스 지수 뿐만 아니라 각종 건강 자가진단 법을 제공한다. 내 건강나이, 혈중 알콜 농도 측정기, 우울증 진단, 심지어 우리아이 건강 체크 등을 테스를 제공해준다. 나 뿐만 아니라 가족의 건강 자가진단에도 하이닥 어플을 이용하면 나름 건강에 들어가는 비용을 아낄 수 있지 않을까 한다.

먼저 스트레스 테스트를 실행해보자. 하이닥 메뉴에서 자가체커에서 스트레스 체커를 눌러보자. 스트레스 체커에 스트레스를 자가진단 할 수 있는 각종 테스트가 들어있다. 행복점수 계산표도 나름 참신한 부분이다. 업무스트레스 지수 측정 테스트도 있으니 사무실에 동료들과 함께 해봐도 재미있을 듯 하다.

먼저, 스트레스 지수를 종합적으로 살펴볼 수 있는 스트레스 지수 자가체커를 실행 해보자. 4지 선다형으로 전혀 그렇지 않다, 그렇지 않다, 그렇다, 매우 그렇다 중에서 하나 고를 수 있다. 초간편 문답만으로 지금 나의 스트레스 정도를 알아볼 수 있다.

스트레스의 종류는 외적 스트레스와 내적 스트레스로 나누어진다. 외적 스트레스란 소음, 그리고 사회적 관계 등에서 발생하는 각종 환경적인 요인을 말하다. 이혼, 별거, 부부갈등 등이 될 수도 있고 결혼도 나름 큰 스트레스를 차지한다. 외적 스트레스 테스트로 내 주변에 스트레스 요인들을 하나둘씩 체크해보도록 하자.

이번에는 내적 스트레스다. 외적 스트레스가 나 주변의 환경요인이라면 내적 스트레스는 개인적인 성격, 생각, 정서 상태를 기반으로 하고 있다. 부정적 사고가 많으면 더욱 내적 스트레스가 클 지도 모르고 말이다. 거기에 더해서 카페인 섭취 등도 내적 스트레스로 작용할 수 있다. 내 생활 스타일과 내 성격으로 내적 스트레스를 진단해 볼 수 있다. 내적, 외적 스트레스, 종합적 스트레스 테스트로 내 건강 자가진단 뿐만 아니라 내 가족의 건강 자가진단 하는법으로 하이닥 어플을 이용해보자.